ลงทุนสุขภาพกับ AI ยังไงก็คุ้ม

ดูชุดนโยบายหาเสียงเลือกตั้งรอบนี้ แทบจะทุกพรรคล้วนต่อยอดมาจากนโยบายเดิม มีเพิ่มเติมอีกบ้างเล็กน้อย โดยเฉพาะ นโยบายด้านการสุขภาพของประชาชน ที่ล้วนต่อยอดมาจากนโยบายหลักประกันสุขภาพ 30 บาทรักษาทุกโรค ในสมัยรัฐบาลทักษิณ ชินวัตร เท่าที่ดูก็เห็นมีอยู่ไม่กี่พรรค ที่มีรายละเอียด ที่มาที่ไปของการจัดหางบประมาณ มารองรับการทำตามนโยบายนี้ได้
ก่อนหน้านี้เคยเขียนถึงนโยบาย “สวัสดิการไทยก้าวหน้า” ของพรรคก้าวไกลไปแล้ว

ที่มีความครอบคลุมทุกช่วงอายุวัย ตั้งแต่เกิดจนตายมาเร็วๆนี้ที่เพิ่งจะเปิดนโยบายด้านสุขภาพ คือพรรคไทยสร้างไทยคุณหญิงสุดารัตน์ เกยุราพันธุ์ หัวหน้าพรรค กับ คุณสุวดี พันธุ์พานิช คณะทำงานด้านสาธารณสุขของพรรค ร่วมกันประกาศยกระดับคุณภาพ 30 บาทรักษาทุกโรค เป็น 30 บาทพลัส สุขภาพดีถ้วนหน้า

ในช่วง 20 ปีที่ผ่านมา เรามีค่าใช้จ่ายด้านระบบสาธารณสุขสูงขึ้นทุกปี โดยเมื่อ ปี 2544 (ที่เริ่มทำ 30 บาทฯ) อยู่ที่ 157,228 ล้านบาท มา ปี 2564 พุ่งไปที่ 682,401 ล้านบาท เพิ่มขึ้นถึง 334%

ถึงเราจะมีจำนวนแพทย์เพิ่มขึ้น 106.7% พยาบาล 140% แต่ภาระของแพทย์และพยาบาล ยังต้องทำงานหนักมากขึ้น คาดการณ์ว่าถึงปี 2574 ค่ารักษาพยาบาลจะพุ่งสูงขึ้นถึง 1.4 ล้านล้านบาท

ทำให้ระบบงบประมาณไม่สามารถรองรับได้แน่

พรรคไทยสร้างไทย จึงชูแนวคิดปฏิวัติวิธีคิดระบบสาธารณสุขไทย

จาก “Sickcare เป็น Healtcare” คือเลิกรอให้ป่วยแล้วค่อยดูแล

ด้วยการสร้างสังคมอุดมสุขภาพ ป้องกันก่อนป่วย หรือ Well-Being Society

พร้อมเปลี่ยนแปลงกระบวนทัศน์ Rethink Redesing Restructure ReturnRights

โดย 30 บาทพลัส จะเน้นที่ Do It Yourself หรือ DIY Healtcare ใช้เทคโนโลยีมายกเครื่องระบบสุขภาพเต็มรูปแบบ

คนไทยทุกคนจะมี Mobile Doctor อยู่ติดตัวตลอด 24 ชั่วโมง

สอบถามเรื่องสุขภาพผ่านระบบ Chat GPT เอไอแชทบอตสุดอัจฉริยะ

จะช่วยลดภาระหมอ พยาบาล ผู้ป่วยไม่จำเป็นต้องไปโรงพยาบาล ทำให้ความแออัดในโรงพยาบาลลดลง ซึ่งระบบทั้งหมดจะอยู่ใน Cloud ช่วยให้สามารถวิเคราะห์สุขภาพของแต่ละบุคคลได้

ประเทศไทยตั้งเป้าเป็น Medical Hub ระดับโลก หากต่อยอดไปเป็น Global Well Being Hub ของคนทั้งโลก
เจาะตลาดสุขภาพที่มีมูลค่ากว่า 156 ล้านล้านบาท ซึ่งใหญ่กว่าตลาดท่องเที่ยวถึง 2 เท่า

เจาะได้แค่ 1% ก็สร้างรายได้ให้ประเทศและคนไทยกว่า 1.56 ล้านล้านบาทแล้ว

เรามีทั้งแพทย์ พยาบาลที่เก่ง มีอาหารเสริม มีสมุนไพร มีสปา และการบริการที่ดีเยี่ยม พร้อมจะเดินหน้าทำได้ทันที

นอกจากนี้ ยังจะสร้างบำนาญประชาชน 3,000 บาท ดูแลสังคมสูงวัยให้แข็งแรง คนไทยที่มีสุขภาพดีต้องมีรางวัล อาจเป็นส่วนลดค่าใช้จ่าย เช่น ไฟฟ้า ประปา การเดินทางรถสาธารณะ

ติดตามข่าวสารต่างๆได้ที่นี่ >>> 6 อาหารยาม “หิวตอนดึก” กินได้ไม่อ้วน

6 อาหารยาม “หิวตอนดึก” กินได้ไม่อ้วน

ไหนมีใครในที่นี้เคยมีอาการแบบนี้บ้าง พอถึงเวลาที่เรากำลังจะล้มตัวลงนอนทีไร ท้องเจ้ากรรมก็ดันร้องทุกที เชื่อว่าอาการหิวดึกมักเป็นปัญหากวนใจของใครหลายๆ คน อยากจะเดินไปเปิดตู้เย็น ลุกไปต้มมาม่าให้รู้แล้วรู้รอดแต่ก็ทำไม่ไหว กลัวว่าถ้ากินเข้าไปแล้วจะรู้สึกผิดทุกที

การกินอาหารในมื้อดึกนั้น ถือเป็นพฤติกรรมที่ทำร้ายสุขภาพของเรา นอกจากจะทำให้เป็นโรคกรดไหลย้อน รวมไปถึงอาการนอนไม่หลับแล้ว ยังส่งผลให้น้ำหนักของเราพุ่งขึ้นแบบไม่รู้ตัวอีกด้วยนะ

ย้อนกลับมาที่คำถามสำคัญ หากมีอาการหิวในยามดึกนั้น เราควรกินอะไรดี ที่ทำให้อิ่มท้อง แถมช่วยให้นอนหลับสบาย วันนี้ iNN ก็มีอาหารดีๆ มีประโยชน์ ช่วยให้เราอิ่มท้องในยามดึกมาฝากกัน

6 อาหารยาม “หิวตอนดึก” กินได้ไม่อ้วน 

1. ผลไม้สด

ทุกคนรู้ไหมว่า การทานผลไม้สดก็ช่วยให้เราอยู่ท้องได้สบายๆ ไม่ว่าจะเป็น แอปเปิล สาลี่ ฝรั่ง ผลไม้เหล่านี้ถือเป็นตัวช่วยดีๆ ในยามดึกของเรา แต่แนะนำว่าให้กินในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งปริมาณที่แนะนำคือ 1 จานรองกาแฟเท่านั้น เพราะถ้าหากกินในปริมาณที่มากเกินไป ก็อาจจะทำให้น้ำหนักขึ้นแทน

2. ไข่ต้ม

หิวยามดึกแบบนี้ ถ้าได้ไข่ต้มสักฟองก็คงไม่แย่เลยทีเดียว การกินไข่ต้มก็ช่วยให้เราอยู่ท้องได้เหมือนกัน แถมมีแคลอรี่ต่ำ เพียงแค่ 75 แคลอรี่เท่านั้น เรียกได้ว่าอร่อยแถมอิ่มมากๆ อีกด้วย แต่ถ้าหากว่าใครที่ไม่ได้หิวมาก แนะนำว่าให้กินแค่ไข่ขาวก็เพียงพอ เพราะไข่ขาวนั้นให้แคลอรี่ที่ต่ำ เพียง 25

3. น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล

การกินน้ำเต้าหู้ในช่วงเวลาที่หิวก็ถือว่าได้ประโยชน์แถมคุมหิวได้ดีมากเลย เพราะนอกจากน้ำเต้าหู้จะช่วยบรรเทาอาการหิวยามดึกของเราแล้ว น้ำเต้าหู้นั้นยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและลดความดันโลหิตสูงอีกด้วย รู้แบบนี้แล้วรีบไปหาซื้อมาตุนด่วนเลย แต่ที่สำคัญที่สุด ห้ามลืมเลยก็คือ สั่งแบบไม่มีน้ำตาลด้วยนะทุกคน

4. โยเกิร์ตรสธรรมชาติ

โยเกิร์ตก็ถือเป็นอีกสิ่งที่ตอบโจทย์มื้อดึกของเราได้ดีมากๆ เพราะโยเกิร์ตนั้นช่วยให้ระบบขับถ่ายของเราดีขึ้น แถมรสชาติอร่อย กินไปอยู่ท้องไปอย่างแน่นอนแถมมีแคลอรี่เพียง 143 แคลอรี่อีกด้วย พุ่งตัวไปซื้อให้ไวเลย แต่ทั้งนี้ก็อย่าลืมเลือกที่เป็นสูตร low fat ด้วยน้า เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา

5. นมพร่องมันเนย

การลุกไปหานมอุ่นๆ มาดื่มในตอนดึกก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ช่วยให้เราหายหิวได้เป็นอย่างดี เพราะนมอุ่นๆ นั้น นอกจากจะช่วยบรรเทาอาการหิวในตอนกลางคืนของเราแล้ว ยังอุดมไปด้วยแคลเซียม เรียกได้ว่าอุดมไปด้วยคุณประโยชน์ดีๆ นอกจากนี้ยังช่วยให้นอนหลับสบายอีกด้วยนะ ดีสุดๆ ไปเลย

6. น้ำเปล่า

ตัวเลือกสุดท้ายสำหรับคนหิวแต่ไม่อยากกินอะไรจุกจิกก่อนนอน น้ำเปล่านั้นถือเป็นสิ่งสุดท้ายที่จะช่วยบรรเทาอาการหิวของเราในยามดึก แม้จะดูไม่มีแคลอรี่เหมือนอาหารประเภทอื่นๆ แต่ช่วยให้ความสดชื่นกับเราได้มากเลย

อย่าให้อาการหิวมากวนใจเราจนนอนไม่หลับ แต่ท้ายที่สุดถ้าใครที่ไม่อยากหิวดึก ก็แนะนำว่าให้ทานอาหารให้ตรงเวลา ที่สำคัญเลือกกินให้ครบ 5 หมู่และเข้านอนให้ไวขึ้น เท่านี้อาการหิวดึกก็ไม่มากวนใจเราได้อีกแล้ว